ラジオ体操テレビの放送時間2020いつ?何分・種類・食前食後どちらが良いかも紹介!

ラジオ体操 テレビ 放送時間

コロナウイルスの影響で多くの地域で外出自粛となっており、1日の大半を家で過ごしている人がとても多くいるかと思います。

おうち時間」を過ごすのはいいけれど、気になるのが運動不足ではないでしょうか?

お家で手軽に、身体を動かすことができたら健康にもいいですよね!

そんな時に役立つのが、ラジオ体操です。

子どもから大人までみんなが知っていて、簡単に身体を動かすことができますよね!

ですがしばらくラジオ体操をしていなくて、「どんな順番で体操をしていたのかわからない」という方もいるかと思います。

音楽や、映像があればしっかりとラジオ体操ができますよね^^

そんなラジオ体操ですが、テレビで放送しているんですよ!

今回は、ラジオ体操テレビの放送時間2020いつ?何分・種類・食前食後どちらが良いかも紹介!と題してまとめていきたいと思います。

 


ラジオ体操テレビの放送時間2020いつ?何分で種類は?

さっそく気になる、テレビでの放送時間についてです。

まずは放送局についてですが、NHKにて放送されていますよ。

ラジオ体操の種類に関しては、ラジオ体操第一ラジオ体操第二の2種類が放送されています。

その他にも、ラジオ体操第三みんなの体操があります。

第三は、動きが大きく音楽に合わせて説明が難しいため、現在はあまり行われていません。

みんなの体操は、高齢者の方や立って体操を行うことが困難な方向けに、座ったまま行うことができる体操です。

放送時間についてですが、1日に何度か放送されています

ラジオ体操(テレビ放送時間)
  • ラジオ体操第一 毎日午前6:30~
  • ラジオ体操第二 月曜~土曜午前8:40~・午後0時~・午後3時~

朝から夕方まで4回も放送されているので、自分の都合に合わせてラジオ体操をすることができそうですね!

それぞれ放送時間は10分なので、気軽に身体を動かすことができますよ^^

 

ラジオ体操第一と第二の違いはなに?

ラジオ体操第一とラジオ体操第二はよく聞くかもしれませんが、いったい何が違うのかご存じの方は少ないかと思います。

せっかく行うのなら、違いを知ってより自分に合った方を取り入れたいですよね。

一般的に聞く、ラジオ体操第一とは、いつでも・どこでも・だれでも行えるように作られた体操となっています。

ラジオ体操第二は、職場などで行うために作られました。

第一の方は、小さなお子さんでも行えるような、比較的運動量の少ない体操で、第二は第一に比べると運動量の多い体操です。

家族で一緒に行うのなら、ラジオ体操第一を、しっかりと身体を動かしたい場合はラジオ体操第二を取り入れることをおすすめします。

 


ラジオ体操は朝、夜、食前食後いつするのが良い?

ラジオ体操といえば、わたしの中では朝に行うイメージが強いのですが、いったいいつ行うとより健康にいいのでしょうか?

せっかく行うのなら、身体にとってより効果の得られるときに行いたいですよね!

ラジオ体操の放送時間を見てみると、第一に関しては朝早くに放送されています。

これは、ラジオ体操を行うことで、身体を適度に伸ばしたり動かすことにより目覚めをよりよくする効果があるからだそうです。

なので、寝る前に行ってしまうと身体が覚醒してしまう可能性があるので、朝行うのがオススメ。

食前・食後どちらかというと、軽くラジオ体操を行うくらいなら食前でもよいですし、しっかり身体を動かすのであれば食後1~2時間後に行うのがおすすめです!

在宅ワークをしている方も多くいるかと思いますが、お仕事の合間に軽く10分のラジオ体操を行うことで、頭も身体もリフレッシュできそうですよね。

 


ラジオ体操テレビの放送時間2020いつ?何分・種類・食前食後どちらが良い?まとめ

今回は、ラジオ体操テレビの放送時間2020いつ?何分・種類・食前食後どちらが良いかも紹介!と題してまとめてみました。

2020年4月現在のラジオ体操のテレビでの放送時間は、1日に4回あります

1日に10分だけでもラジオ体操を通して身体を動かすことができたら、おうちにいる時間もリフレッシュすることができるのではないでしょうか?

ずっと家にいると「朝なかなか起きることができない」という方も多くいるかもしれませんが、これを機に朝早く起きて家族そろってラジオ体操をするのもいいですね^^

今話題となっているテレビ電話などを通じて家族や友達とつながりながら、ラジオ体操を行うのもコミュニケーションをとることができて楽しそうです。

ラジオ体操は手軽に取り入れることができると思うので、わたしもまずは1日に1回から取り入れてみたいなと思いました!

ぜひ自宅でかんたんにはじめることができるラジオ体操を続けて、健康に過ごしていきたいですね。




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